दही
दह्याचे सेवन केल्याने शरीरावरील अतिरिक्त चरबी कमी होते. प्रत्येक दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी घरातच तयार करण्यात आलेले एक ग्लास ताक प्यावे. त्यामध्ये स्वादानुसार थोडेसे काळे मीठ आणि हिंग-जीरा पावडर घालण्यास काहीच हरकत नाही.
मध
मध लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतो. सकाळी उपाशीपोटी गरम पाण्यात एक चमचा मध टाकून घेतल्याने याचा चांगला फायदा होतो.
आवळा
आवळा आणि हळद समान प्रमाणत घेऊन बारीक चूर्ण तयार करुन घेणे. हे चूर्ण ताकामध्ये टाकून घेतल्यास कंबर बारीक होण्यास मदत होते.
गाजर
गाजराचे भरपूर सेवन करावे. गाजर खाल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते, असे आधुनिक विज्ञानातून सिद्ध झाले आहे. त्यामुळे जेवणासोबत नियमित गाजर सेवन करणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे.
पपई
पपई या फळाचे नियमित सेवन केल्याने चरबी कमी होण्यास मदत होते. याकरता पपईचे दररोज सेवन केल्यास कंबरेवरची अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते.
