दररोज शरीरात २० ते ३५ ग्राम फायबर जाणं आवश्यक आहे.
या गोष्टी डायबेटिस असणाऱ्यांनी जरूर खाव्यात
1 या 5
हिरव्या पाले भाज्यांमधे सर्व महत्वाचे पोषक घटक असल्यानं शरिराची वाढ होते आणि आरोग्यासाठी महत्वाच्या असतात. हिरव्या भाज्यांमध्येही फायबरचे प्रमाण अधिक असते.
हिरव्या पाले भाज्यांमधे सर्व महत्वाचे पोषक घटक असल्यानं शरिराची वाढ होते आणि आरोग्यासाठी महत्वाच्या असतात. हिरव्या भाज्यांमध्येही फायबरचे प्रमाण अधिक असते.
गहू, ओट्समुळेही मोठ्या प्रमाणात फायबर मिळते.
गहू, ओट्समुळेही मोठ्या प्रमाणात फायबर मिळते.
कडधान्यह खाल्याोने प्रोटीन मिळते आणि कडधान्यामुळे रक्तदाबही नियंत्रित राहतो.
कडधान्यह खाल्याोने प्रोटीन मिळते आणि कडधान्यामुळे रक्तदाबही नियंत्रित राहतो.
