सुक्यामेव्यातील ‘काजू’ हा सर्वांनचा आवडता सुकामेवा आहे. आपण गोड पदार्थामध्ये काजूचा हमखास वापर करतो. मात्र या काजूचे नियमित सेवन केल्याने आरोग्य देखील उत्तम राहते.
- काजूमध्ये प्रोटिन्स अधिक प्रमाणात असते. त्यामुळे काजूचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. त्यामुळे दररोज काजू खाणे फायदेशीर ठरते
- काजूमध्ये प्रोटिन्स असल्यामुळे काजूचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात
- शरीरात रक्ताची कमतरता असल्यास काजू खावे. काजूमध्ये जास्त प्रमाणात आयर्न आढळून येते. काजू खाल्याने रक्ताची कमतरता भरुन निघण्यास मदत होते
- वजन कमी करण्यासाठी काजूचे सेवन करावे. काजूमध्ये अँटीऑक्सिडेंट असल्याने शरीराचे वजन संतुलित राहते
- काजू खाल्ल्याने शरीराला शक्ती मिळते. त्यामुळे दररोज काजू खाल्ल्याने थकवा दूर होतो
- मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काजू खाणे फायदेशीर ठरते
- काजूमध्ये ल्यूटेन आणि अँटीऑक्सिडेंट असल्याने डोळ्यांची नजर कमी होण्यापासून बचाव होतो
- काजूमध्ये ल्यूटेन आणि अँटीऑक्सिडेंट असल्याने डोळ्यांची नजर कमी होण्यापासून बचाव होतो
