वेगवेगळ्या ब्लड ग्रुपनुसार व्यक्तींचे स्वभाव देखील वेगवेगळ असतात, त्यामुळे आपण कोणत्या प्रकारचे अन्न खातो याचा थेट संबंध आपल्या ब्लड ग्रुपशी असतो. शरीर निरोगी आणि रोगमुक्त ठेवण्यासाठी आपण सकस आहार घेतला पाहिजे. पण जर तुम्ही तुमच्या ब्लड ग्रुपनुसार आहार घेतला तर तुम्ही आयुष्यभर निरोगी आणि तंदुरुस्त राहाल.
तुमच्या ब्लड ग्रुपनुसार निवडा आहार
:max_bytes(150000):strip_icc()/article_7866255_foods-you-should-eat-every-week-to-lose-weight_-04-d58e9c481bce4a29b47295baade4072d.jpg)
O ग्रुप
यूनिवर्सल ब्लड ग्रुप O असणार्‍यांनी उच्च प्रोटीन आढळणारे खाद्य पदार्थ आणि मीठ अधिक मात्रेत सेवन करायला हवे. अशा व्यक्तींनी दुग्धजन्य पदार्थ टाळावेत किंवा कमी प्रमाणात खावे.
A ग्रुप
A ब्लड ग्रुप असणार्‍या व्यक्तींनी हिरव्या पालेभाज्या, धान्य, बीन्स, कडधान्य, फळं, सुके मेवे, या पदार्थांना प्राथमिकता द्यायला हवी. अशा लोकांनी वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी मीठ, दुधाने तयार केलेले पदार्थ आणि गव्हाचे पीठ खाणे शक्यतोवर कमी करावे किंवा टाळावे.
B ग्रुप
B ब्लड ग्रुप असलेले लोक अनेक प्रकाराचा आहार सेवन करू शकतात. त्यांनी मटण,भाज्या व धान्य आहारात घ्यायला हव्यात. या ग्रुपच्या लोकांना जवळजवळ सर्व प्रकाराचा आहार चालतो. तरी पॅक्ड फूड, फुलकोबी, मका, शेंगदाणे, मसुरची डाळ, तीळ अशा वस्तू टाळाव्यात.
AB ग्रुप
AB ब्लड ग्रुप असलेल्या लोकांना मीठ- फिश, भाज्या, कार्बोहाइड्रेट्स, डेअरी प्रॉडक्ट्स खाणे योग्य ठरेल. अशा व्यक्तींनी अधिक मात्रेत प्रोटिनचे सेवन केले पाहिजे. या लोकांनी रेड मीट आणि कॉर्न टाळावे.
हेही वाचा :
