जर तुम्हीही वेगाने वाढणाऱ्या वजनामुळे चिंतेत असाल आणि अनावश्यक ताणाला सामोरे जात असाल तर काळजी करण्याची गरज नाही. आजकाल, लठ्ठपणा ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी केवळ शरीराच्या तंदुरुस्तीवरच नाही तर आरोग्यावरही परिणाम करते. वजन वाढल्याने अनेक आजारांचा धोका देखील वाढतो, म्हणून त्यावर नियंत्रण ठेवणे महत्त्वाचे आहे. वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी डिटॉक्स वॉटर हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो.डिटॉक्स वॉटर तुम्हाला सर्व प्रकारे मदत करू शकते. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी, पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी हे अत्यंत फायदेशीर आहे. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते घरी सहज तयार करता येऊ शकते. आजच्या लेखात जाणून घेऊयात काही प्रभावी डिटॉक्स वॉटर विषयी.
संत्रे आणि दालचिनी डिटॉक्स वॉटर
संत्री आणि दालचिनी दोन्ही वजन कमी करण्यास मदत करतात. संत्र्यांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि इतर पोषक घटक शरीराला हायड्रेट ठेवतात. दालचिनी रक्तातील साखर नियंत्रित करते आणि पोटाची चरबी कमी करते. जर त्याचे पाणी तयार करून दैनंदिन दिनचर्येत समाविष्ट केले तर पोटाची चरबी हळूहळू कमी होऊ शकते. डिटॉक्स वॉटर बनवण्यासाठी, पाण्यात काही संत्र्याचे तुकडे घालावेत. त्यात काही दालचिनीचे तुकडे घाला आणि 2 तास फ्रीजमध्ये ठेवा. यानंतर ते बाहेर काढा. सामान्य तापमानाला आल्यावर ते प्या.
लिंबू डिटॉक्स वॉटर
तुम्ही अनेकदा पाहिले असेल की लोक वजन कमी करण्यासाठी सकाळी लिंबू पाणी पितात . लिंबू केवळ वजन कमी करण्यासाठीच फायदेशीर नाही तर आपल्या त्वचेसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. लिंबू डिटॉक्स वॉटर बनवताना, जर तुम्ही त्यात थोडासा पुदिना घातला तर तुम्हाला त्याचे दुहेरी फायदे मिळतील. तसेच पचनाशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळतो. यामुळे वजन जलद कमी होते.
काकडी-पुदिन्याचे पाणी
उन्हाळा येत आहे, त्यामुळे बाजारात तुम्हाला भरपूर काकडी मिळतील. पुदिना देखील सहज उपलब्ध होईल. काकडी-पुदिन्याचे डिटॉक्स वॉटर बनवण्यासाठी, दोन्ही धुवा आणि चांगले चिरून घ्या. हे पाण्यात मिसळा. हे पाणी सुमारे दोन तासांनी प्या. यामुळे चयापचय वाढतो आणि वजन कमी होण्यास सुरुवात होते. हे पेय शरीराला ताजेतवाने देखील करते. यामुळे पचनक्रियाही चांगली राहते.
हेही वाचा : Summer Travelling Tips : उन्हाळ्यात अशी करा बॅग पॅक
Edited By – Tanvi Gundaye