पुदिन्याची पाने –
पुदिन्याची पाने आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. या पानांमध्ये ऍटी-ऑक्सिडंट, फायटोन्यूट्रिएंट्ससोबतच फॉस्फरस, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात आढळते. यातील गुणधर्मांमुळे पोट थंड करण्यास, अपचन , तोंडाची दुर्गंधी दूर करण्यास मदत होते.
मेथीची पाने –
मेथीच्या पानांमध्ये मुबलक प्रमाणात फायटोन्यूट्रिएंट्स, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, बीटा कॅरोटीन सारखे पोषकतत्वे आढळतात. या पानांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, ज्यामुळे शरीरातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
कडीपत्ता –
कडीपत्ताच्या पानांच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल, अतिसार, बद्धकोष्ठता, पोटाच्या तक्रारी दूर होतात. यातील व्हिटॅमिन सी डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते.
कोथिंबीरची पाने –
कोथिंबीरची पानांतील गुणधर्मांमुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. यासह हृदय, मेंदू, त्वचा आणि पाचनतंत्र सुरळीत होण्यासाठी मदत होते.
शतावरीची पाने –
शतावरीच्या पानांमध्ये ऍस्पार्टिक ऍसिड भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीरातील अतिरिक्त अमोनिया नियंत्रित करण्यास मदत करते. यासह अशक्तपणा दूर करण्यासाठी शतावरीची पाने वरदान समजली जातात.
बेलपत्र –
महादेवाला प्रिय असणारे बेलपत्र विविध गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 1, व्हिटॅमिन बी 6 सारखे पोषकतत्वे आढळतात. यासह बेलपत्राचा प्रभाव थंड असल्याने शरीर थंड ठेवण्यास मदत होते, ज्यामुळे पोटात जळजळ होण्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
सुपारीची पाने –
पचनाच्या तक्रारी दूर करण्यासाठी सुपारीची पाने खावीत. यातील ऍटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मांमुळे तोडांतील बॅक्टेरिया नष्ट करते. ज्यामुळे तोडांतील अल्सरचा धोका कमी होतो.
हेही पाहा –