अपूर्ण झोपेमुळे अनेकांच्या डोळ्याखाली काळसर डाग दिसतात. तसेच डोळे सूजने यांसारख्या समस्या सुद्धा दिसून येतात. तसेच झोप पूर्ण न झाल्यामुळे दिवसभर शरीरामध्ये सुस्ती आणि पोटामध्ये जडपणा निर्माण होतो. त्यामुळे भरपूर झोप आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाची असते. डॉक्टरांकडून आपल्याला दिवसातून किमान 7-8 तास झोप घेण्याचा सल्ला दिला जातो. अनिद्रा किंवा झोप न येणे यामुळे अनेकांना मानसिक आणि शारीरिक समस्यांचा सामना करावा लागतो. शिवाय यासोबतच अनेकांना डोळ्यांशी संबंधित समस्यांचा देखील सामना करावा लागू शकतो.
अपूर्ण झोपेमुळे होऊ शकतात ‘या’ समस्या
- Advertisement -
- डोळ्यांमध्ये थकवा
अपूर्ण झोपेमुळे तुम्हाला सतत डोळ्यांमध्ये थकवा जाणवू शकतो. अशावेळी तुम्हाला सतत झोप आल्यासारखे होऊ शकते. - डोळे कोरडे पडणे
अपूर्ण झोपेमुळे तुमचे डोळे कोरडे पडू शकतात. शिवाय यामुळे तुम्हाला सतत डोळ्यांमध्ये काहीतरी टोचत असल्यासारखे देखील वाटते. - अस्पष्ट दिसणे
अपूर्ण झोपेमुळे तुमची नजर कमजोर होऊ शकते.
डोळ्यांच्या आजारापासून वाचण्याचे उपाय
- Advertisement -
- ध्यान आणि योगा करा.
- डोळ्यांचा व्यायाम करा.
- दिवसातून कमीत कमी 7 तास झोप घ्या.
- पौष्टिक आहाराचे सेवन करा.
- गाजर, बीट यांचा आहारात समावेश करा.
- टी.व्ही, मोबाईल आणि फोनचा कमी वापर करा.
- सतत थंड पाण्याने डोळे स्वच्छ करा.
