ज्यूसचे सेवन आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. डॉक्टरही रोज सकाळी ज्यूस पिण्याचा सल्ला देतात. डिटॉक्स करण्यासाठी ज्यूस पिणे फायदेशीर मानले जाते. ज्यूसचे दररोज सेवन केल्याने तुमचे आरोग्य चांगले राहते. बहुतेक लोकांना कोणता ज्यूस पिआव हा माहित नसतो. तर मग या ज्यूसचे सेवन आपल्याला रोजच्या दैनंदिन दिवसात करायला हवे.
टोमॅटोचा रस-
टोमॅटोचा रस अतिशय पौष्टिक आणि चवदार असतो. तुम्ही घरी सहज बनवू शकता. त्यात टाकलेली हिरवी कोथिंबीर त्याची चव आणखी वाढवते. टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी, ई आणि बीटा कॅरोटीन सारख्या 3 प्रमुख प्रकारच्या अँटिऑक्सिडंट व्हिटॅमिनमध्ये समृद्ध असल्याचे ओळखले जाते. टोमॅटोचा एक ग्लास रस हा त्वचा आणि रक्त सुधारण्यास मदत करतात.
संत्र्याचा रस-
बीट्स आणि गाजर रस-
बीट्स आणि गाजराच्या रसामध्ये लोह आणि कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते. यामध्ये असलेले जीवनसत्त्वे A,C आणि E ने हे शरीराला पोषक आहेत. हा रस शरीरातील जळजळ कमी करतो. या रसामुळे शरीरातील रोगप्रतिकारक वाढते.
टरबूज रस-
व्हिटॅमिन ए, सी, मॅग्नेशियम आणि झिंकने समृद्ध, टरबूज शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला पॉलिश करण्यासाठी देखील चांगले काम करतात. आता उन्हाळा आला आहे, टरबूजाच्या रसाने भरलेला एक ग्लास फक्त ताजेतवाने करत नाही तर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या स्नायूंच्या दुखण्यापासून मुक्ती देतो.
किवी आणि स्ट्रॉबेरी रस-
ही दोन्ही फळे अँटिऑक्सिडंट्स आहेत. तसेच या फळ्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील भरपूर प्रमाणात आहे. किवी आणि स्ट्रॉबेरी रसामधून शरीराला एन्झाईम मिळते. किवी आणि स्ट्रॉबेरी यामुळे शरीराला एक प्रकारची ऊर्जा मिळते. तसेच शरीरातील घातक घटक दूर करण्यासाठी या फळांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.
हेही वाचा :
