माणसाच्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या अवयावांपैकी एक अवयव म्हणजे म्हणजे आपलं हृदय ! म्हणूनच या हृदयाची काळजी घेणं देखील तितकंच गरजेचं आहे.
1 या 8
पहाटे उठून योगा करणं शरीरासाठी आणि विशेषत: हृदयासाठी अतिशय लाभदायक ठरतं. अतिशय कठीण आसने करावी असं काही नाही. साधी सोप्पी आसने केली तरी उत्तम !
पहाटे उठून योगा करणं शरीरासाठी आणि विशेषत: हृदयासाठी अतिशय लाभदायक ठरतं. अतिशय कठीण आसने करावी असं काही नाही. साधी सोप्पी आसने केली तरी उत्तम !
स्विमिंग केल्याने हृदय निरोगी राहतं आणि हृदयाला मजबुती मिळते. एवढंच नाही तर आपल्या शरीरातील मांसपेशी देखील मजबूत होतात.
स्विमिंग केल्याने हृदय निरोगी राहतं आणि हृदयाला मजबुती मिळते. एवढंच नाही तर आपल्या शरीरातील मांसपेशी देखील मजबूत होतात.
ए
मिठाचा जास्त वापर केल्याने शरीरात कॉलेस्ट्रोलचे प्रमाण वाढते आणि हे कॉलेस्ट्रोल हृदयासाठी अतिशय घातक ठरू शकते.
मिठाचा जास्त वापर केल्याने शरीरात कॉलेस्ट्रोलचे प्रमाण वाढते आणि हे कॉलेस्ट्रोल हृदयासाठी अतिशय घातक ठरू शकते.
हृदय निरोगी राखायचा हा सर्वात सोपा उपाय. रोज लिफ्टचा आधार घेण्यापेक्षा शिड्या चढण्याची सवय लावून घ्या.
हृदय निरोगी राखायचा हा सर्वात सोपा उपाय. रोज लिफ्टचा आधार घेण्यापेक्षा शिड्या चढण्याची सवय लावून घ्या.
पालेभाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आणि फायबर असते. या घटकांचा हृदय निरोगी राखण्यामध्ये महत्त्वाचा सहभाग असतो. त्यामुळे जेवणात पालेभाज्यांचा समावेश जरूर असावा.
पालेभाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आणि फायबर असते. या घटकांचा हृदय निरोगी राखण्यामध्ये महत्त्वाचा सहभाग असतो. त्यामुळे जेवणात पालेभाज्यांचा समावेश जरूर असावा.
एका निरीक्षणामध्ये असे स्पष्ट झाले आहे की सिगारेट हृदयाला सर्वात जास्त नुकसानदायी ठरू शकते. म्हणून हृदय निरोगी राखायचे असेल तर लवकरात लवकर सिगारेट सोडा.
एका निरीक्षणामध्ये असे स्पष्ट झाले आहे की सिगारेट हृदयाला सर्वात जास्त नुकसानदायी ठरू शकते. म्हणून हृदय निरोगी राखायचे असेल तर लवकरात लवकर सिगारेट सोडा.
नेहमी मनमोकळेपणाने हसत राहा म्हणजे तुमच हृदय अगदी निरोगी राहील.
नेहमी मनमोकळेपणाने हसत राहा म्हणजे तुमच हृदय अगदी निरोगी राहील.
