अलीकडे अनेकांना प्रत्येक गोष्टी विसरण्याची सवय असते. त्यामुळे त्यांना अनेक समस्यांचा सामना करावा लागतो. या विसरण्याच्या सवयीमुळे आयुष्यात अनेक लहान-मोठ्या समस्यांचा सामना देखील करावा लागू शकतो. आजकाल अनेकजण स्मरणशक्ति नीट व्हावी यासाठी अनेक औषधांचे सेवन करतात जे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. अशावेळी तुम्ही तुमची स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही गोष्टींचे सेवन करू शकता.
बदामामध्ये भरपूर प्रमाणात पोषक तत्व आढळतात. बदामामध्ये विटामीन बी 6, विटामीन ई सारखे तत्व असतात. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी बदाम सर्वोत्तम मानले जाते.
काजू खाण्याने देखील स्मरणशक्ती वाढते. काजूमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन, विटामीन सी यांसारखे पोषक तत्व आढळतात. जे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
अक्रोड बुद्धीसाठी सुपरफुड प्रमाणे काम करते. अक्रोडमधील ओमेगा-3 सारखे तत्व उपलब्ध असतात. हे तत्व स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी मदत करतात.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये विटामीन के, ए, सी, बी 6 , आयरन, जिंक यांसारखे पोषक तत्व आढळतात. जे स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काम करतात.
