Omega- 3 आरोग्यासाठी आहे लाभदायक, जाणून घ्या ओमेगा ३ म्हणजे काय?

आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज व्यायाम करणे, योग्य आहार करणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीरात omega 3 फॅट मुळे बरचसे फायदे होतात. आहाराच्या माध्यमातून ओमेगा 3 फॅट तयार होत असते. यासाठी आपण omega 3फॅट युक्त आहाराबाबत जाणून घेऊयात