थंडीमुळे आपली प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते.

आपण जर काळजी घेतली नाही तर

आपल्याला अनेक आजरांना सामोरे जावे लागते

आज आपण जाणून घेऊयात कोणत्या 5 टिप्सने आपली प्रतिकारशक्ती वाढेल

आपल्या आरोग्यासाठी पोषक आहार अत्यंत गरजेचा असतो.

त्यामुळे संतुलित आहार घ्या.

पुरेशी झोप घ्या, कमीतकमी ७ ते ८ तासांची झोप घ्या.

शरीर सुदृढ राहण्यासाठी नियमित व्यायाम करा.

बऱ्याचदा आपण स्वच्छता राखत नाही त्यामुळे आपली प्रतिकारशक्ती कमी होते.

चांगली स्वच्छता राखा.

धूम्रपान आणि जास्त मद्यपान करणे टाळा