वजन घटवण्यासाठी हा उपवास ठरेल फायद्याचा

सध्याच्या काळात वजन वाढणे ही एक प्रकारची समस्याच निर्माण झाली आहे. तसेच हे वाढणारे वजन कमी कसे करावे? त्यावर नेमके कोणते उपाय करावे, असे बऱ्याचदा प्रश्न पडतात. तर काहीजण उपवास करण्याचा देखील सल्ला देतात. मात्र, हा उपवास कसा करावा? कोणत्या पदार्थाचे सेवन करावे? असे एक ना अनेक प्रश्न पडतात. मात्र, याकरता तुम्ही टप्प्याटप्प्याने उपवास करा तर त्याचा चांगला फायदा होतो. चला तर जाणून घेऊया, टप्प्याटप्प्याने उपवास कसा करावा?