वर्कलोड, करिअर, आर्थिक परिस्थिती, कर्ज यांसारख्या अनेक गोष्टींमुळे व्यक्तीला तणाव निर्माण होतो. या तणावाचा आपल्या शारिरीक आणि मानसिक आरोग्यावरही वाईट परिणाम पाहायला मिळतो. अशावेळी स्वत:ला जास्तीत जास्त आनंदी ठेवण्याची गरज असते.
तणाव दूर करण्यासाठी सोप्या टिप्स
- Advertisement -
- Advertisement -
- तणाव दूर करण्यासाठी जेव्हा वेळ मिळेल तेव्हा तुमच्या घरच्यांसोबत, मित्रांसोबत जास्तीत जास्त वेळ घालवा. त्यांच्याशी बोला, फिरायला जा, मजामस्ती करा.
- तुमच्या घरातील किंवा ओळखीच्या लहान मुलांसोबत वेळ घालवा. त्यांच्यासोबत तुम्हीही लहान व्हा, खेळा, फिरायला जा. तुमचा तणाव दूर पळेल.
- तुमच्या डोक्यात एखादी गोष्ट सतत घोळत असेल तर त्याविषयी जवळच्या व्यक्तीशी बोलल्याने तुमचं मन हलकं होईल. कदाचित समोरच्या व्यक्तीकडून तुमच्या समस्येवर उपाय मिळून जाईल.
- एखादी व्यक्ती वारंवार तुमच्या मनात नकारात्मक गोष्टी भरवत असले, तुमच्याशी सतत वाईट पद्धतीने बोलत असेल तर अशा व्यक्तींना दूर करा. सकारात्मक व्यक्तींसोबत वेळ घालवा.
- तणाव दूर करण्यासाठी तुमच्यापेक्षा ज्येष्ठ व्यक्तींशी बोला, त्यांच्याजवळ मन हलकं करा. त्यांचे अनुभव ऐका. त्यामुळे तुमचा तणाव दूर करण्यासाठी ते नक्कीच मदत करु शकतात.
हेही वाचा :
