आजची पिढी फिटनेसबद्दल जागरूक असते. मात्र, धावपळीच्या आणि व्यग्र जीवनात नियमित वर्कआऊट करण्यासाठी त्यांना कामातून वेळ मिळत नाही. अशा वेळी डान्सची आवड जोपासून फिट राहण्याचा पर्याय त्यांच्याकडे आहे. काही जण मनोरंजनासाठी डान्स करतात. मात्र, सगळ्यानाच माहित नसते की, डान्स केल्याने स्नायू मजबूत होतात, तर एनर्जी सुद्धा मिळवून देण्यासाठी नक्कीच उपयुक्त ठरतो. डान्स केल्याने शरिराला अनेक फायदे होतात.
डान्स केल्याने होणारे फायदे
१. डान्स करताना घामाच्या रूपात शरिरातील उत्सर्जक पदार्थ निघून जात असल्याने त्वचेला चमक येते.
२. डान्स केल्याने फिटनेस लेवल, आत्मविश्वास, लक्ष केंद्रित करणे, एकाग्रता, सांघिक भावना, सकारात्मक विचार, शिस्त, शरीराची ठेवण असे सर्वांगीण विकासाकडे लक्ष दिले जाते.
३. डान्स केल्याने शरिरिक क्रियाकल्प होत नाही, तर मन ही प्रसन्न होते.
४. डान्स केल्याने रक्त अभिसरण प्रक्रिया सुधारते, मांसपेशि मजबूत होतात आणि वजन ही वाढते.
५. डान्स करताना चांगल्या संगित ऐकून डान्स केल्याने मनसुद्धा शांत होते. तसेच तंदुरूस्त शरिरामध्ये निरोगी मन असते. डान्स केल्याने संपूर्ण फिटनेस, सहनशक्ती आणि स्नायूंची बळकटी तसेच संपूर्ण शरीरामध्ये ताकद वाढविण्यास मदत करते.
६. नियमित डान्स केल्यामुळे तुमची काडिर्ओव्हॅसक्युलर क्षमता वाढते. याचा फायदा हृदयाचे आरोग्य टिकवण्यासाठी होतो.