संत्री हे एक सुपर फूड आहे, जे खाल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. तुम्हाला प्रतिकारशक्ती वाढवायची असेल किंवा वजन कमी करायचे असेल, संत्र्यापेक्षा चांगले काहीही असू शकत नाही. त्यात कॅलरीज नसतात. हे रक्तदाब कमी करण्यासाठी देखील ओळखले जाते. पण इतके फायदे असूनही संत्री काही लोकांसाठी हानिकारक ठरू शकतो. चला जाणून घेऊया कोणत्या लोकांनी संत्री खाऊ नये.
अॅसिडिटी
संत्र्याचे जास्त सेवन केल्याने छातीत जळजळ किंवा अॅसिडिटी होऊ शकते. आंबटपणामुळे त्यात अॅसिडचे प्रमाण जास्त असते, ज्याच्या सेवनाने शरीरातील अॅसिडचे प्रमाण वाढते आणि छातीत जळजळ होण्याची समस्या निर्माण होते.
किडनीशी संबंधित समस्या
ज्या लोकांना आधीच किडनीशी संबंधित समस्या आहेत त्यांनी संत्र्याचे जास्त सेवन करू नये. अशा लोकांनी संत्री खाण्यापूर्वी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
दात होऊ शकतात खराब
संत्र्याचे जास्त सेवन केल्याने दातांसंबंधी समस्या उद्भवू शकतात. संत्र्यामध्ये असलेले अॅसिड दातांच्या इनॅमलमध्ये असलेल्या कॅल्शियमसह एकत्रित होऊन बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचा धोका निर्माण करू शकतो. त्यामुळे दातांमध्ये कॅव्हिटीची समस्या उद्भवू शकते आणि दात हळूहळू खराब होऊ लागतात.
कमकुवत हाडे
संत्री खाल्ल्याने हाडे कमकुवत होतात. हे ऐकून आश्चर्य वाटले पाहिजे, परंतु हे सत्य आहे. वास्तविक, संत्री हा व्हिटॅमिन-सीचा उत्तम स्रोत आहे. अशा परिस्थितीत, त्यात असणारा आंबटपणा हाडांमध्ये वेदना आणि सांध्यामध्ये सूज आणू शकतो.
पोटात मुरड
संत्र्यामध्ये भरपूर फायबर असल्यामुळे व्यक्तीला अपचन, पोटात मुरड येणे आणि अतिसाराचा त्रास होऊ शकतो. लक्षात ठेवा एका दिवसात जास्तीत जास्त २ संत्री खावीत.
सांधेदुखी
संत्र्याचा प्रभाव थंड असतो. अशा परिस्थितीत ज्यांना आधीच सांधेदुखी किंवा अर्थरायटिसचा त्रास आहे त्यांनी संत्र्याचे सेवन टाळावे. संत्र्याचे जास्त सेवन केल्याने सांधेदुखी, हाडे दुखण्याची समस्या वाढू शकते.
माफक प्रमाणात खाण्याचा कोणताही सल्ला पाळणे चांगले. आरोग्याच्या समस्या असलेले लोक डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकतात आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार निर्बंधांसह पोषक तत्वांनी युक्त संत्र्याचे सेवन करू शकतात.
