कॅन्सर हा दुर्धर आजार जितका भयंकर आहे तितकेच त्याचे उपचारही वेदनादायी आहेत. त्यामुळे कॅन्सरचा सामना करण्यासाठी वेळीच निदान होणं गरजेचे आहे. कर्करोग हे जगभरातील लोकांच्या मृत्यूचे एक प्रमुख कारण आहे. याचे 100 हून अधिक प्रकार आहेत. जगभरातील मोठी लोकसंख्या कर्करोगाने ग्रस्त आहे. त्यामुळे कॅन्सरचा धोका कमी करण्यासाठीदेखील आहारात सकारात्मक बदल करणं आवश्यक आहे. आहारात काही पदार्थांचा समावेश केल्याने कॅन्सरचा धोका काही प्रमाणात कमी करण्यात मदत होऊ शकते.
अक्रोड
अक्रोडमध्ये अनेक प्रकारचे आरोग्यदायी घटक आढळतात. काही अभ्यासानुसार, अक्रोड खाल्ल्याने स्तनाचा कर्करोग होत नाही. याशिवाय प्रोस्टेट कॅन्सरमध्येही हे खूप गुणकारी आहे. यासोबतच ते डीएनएच्या संरक्षणासाठीही खूप प्रभावी आहे.
क्रॅनबेरी
क्रॅनबेरी हे फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमुख स्त्रोत आहेत. यामुळे शरीरात निर्माण होणारे कर्करोगाचे घटक नाहीसे होतात.
सफरचंद
सफरचंद अनेक प्रकारच्या आजारांवर खूप फायदेशीर आहे. त्याचे अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म कर्करोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करतात. हे विशेषतः कोलोरेक्टल कर्करोगावर प्रभावी आहे. बहुतेक लोक सफरचंद सोलून खातात, परंतु यामुळे तुमचे खूप नुकसान होते. जर तुम्ही तुमची ही सवय बदलली तर ती तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. याच्या सालीमध्ये अनेक फायदेशीर घटक असतात. कोलोरेक्टल कर्करोगाव्यतिरिक्त, सफरचंद फुफ्फुस, स्तन आणि पोटाच्या कर्करोगापासून देखील संरक्षण करते.
ब्लूबेरी
निळ्या बेरीमध्ये अनेक प्रकारचे फायदेशीर घटक आढळतात. यामध्ये फायटोकेमिकल, इलाजिक ऍसिड, युरोलिथिन असे अनेक विशेष गुणधर्म आढळतात. हे आपल्या शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सपासून आपल्या डीएनएला संरक्षण देतात, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. आम्ही तुम्हाला सांगतो की ब्लूबेरीच्या सेवनाने तोंड, स्तन, कोलन आणि प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
ग्रीन टी
प्राचीन काळी चहाचा वापर अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जात असे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की ग्रीन टी आणि ब्लॅक टीमध्ये अनेक फायदेशीर घटक आढळतात. अभ्यासानुसार, ग्रीन टीच्या सेवनाने कोलन, यकृत, स्तन आणि प्रोस्टेट कर्करोगाच्या पेशी शरीरात तयार होण्यापासून रोखतात. इतर अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ग्रीन टी फुफ्फुस, त्वचा आणि पोटाच्या कर्करोगापासून देखील संरक्षण करते.
फळभाज्या
आतड्यांच्या कॅन्सरचा सामना करण्यासाठी आहारात मुबलक फायबर्स घटकांचा समावेश करणं गरजेचे आहे. फळभाज्यांचा आहारात समावेश करा. यामुळे आतड्यांचं आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
