पावसाळ्याचे आगमन झालेले आहे. पावसाळ्यात वातावरण आल्हाददायक झाले आहे. पण, या ऋतूमध्ये व्हायरस आणि बॅक्टेरियाचा धोका जास्त असतो. यापासून वाचण्यासाठी तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत काही बदल करणे गरजेचे आहेत. तुम्ही तुमच्या डायटमध्ये काही फूड्स आणि सूपचा समावेश करावा, जेणे करून तुमची प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत मिळेल आणि पावसाळ्यातील संसर्गापासून तुम्ही स्वत:ला सुरक्षित ठेवू शकाल.
पावसाळ्यात सूप का प्यावे?
शरीराला ऊर्जा देते
पावसाळ्यात सूप पिणे हे खूप फायदेशीर असते. तुमच्या डायटमध्ये एक वाटी सूपचा समावेश करावा. ज्यामुळे तुमचे शरीर निरोगी राहण्यास मदत होईल आणि तुमच्या शरीराला ऊर्जा मिळते. तुम्ही अनेकदा पाहिले असेल की, डोंगराळ भागात राहणाऱ्या लोकांच्या जेवणात सूप हे अन्नाचा स्त्रोत असतो.
वजन कमी करण्यास मदत करते
सूपमध्ये पोषण तत्वे भरपूर प्रमाणात असतात. यात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते आणि सूपमध्ये भाजी आणि चिकन यांना खूप चांगले शिजविले जाते. यामुळे तुमच्या शरीराला महत्वाचे पोषक तत्व मिळतात. या व्यतिरिक्त सूप पिल्याने तुमचे पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे तुम्हाला जेवणाची सतत क्रेविंग होणार नाही. यामुळे ज्या व्यक्तींना वजन कमी करायचे आहे. त्या व्यक्तींनी त्यांच्या डायटमध्ये सूपाचा समावेश करावा.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध
एक वाटी सुपामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. भाजी शिजवताना त्यातील पोषण तत्व नाहीसे होऊ शकतात. पण, सूप बनविताना होत नाहीत. उलट सूपमधून भाज्याची पोषक तत्वे तुमच्या शरीराला मिळतात. यामुळे जेव्हा तुम्ही सूप बनवाल त्यात जास्त भाज्यांचा वापर करावा.
सर्दी -खोकल्या होऊ देत नाही
पावसाळ्यात सर्दी आणि ताप यासारख्ये आजार होतात. यामुळे आजारी पडण्याची जास्त शक्यता असते. यावेळी तुम्ही गरम सूप प्यायल्याने तुम्हाला सर्दी, खोकला आणि ताप वाचण्यास मदत मिळेल.
________________________________________________________________________
