गाजर आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानलं जातं. गाजरामध्ये अनेक व्हिटॅमिन असतात. गाजरामध्ये अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्व आढळतात. अनेकजण आपल्या नियमीत आहारात गाजराचा समावेश करतात. आपण आत्तापर्यंत केवळ केशरी आणि लाल रंगाच्या गाजराचे सेवन केले आहे. परंतु तुम्हाला आता असे गाजर ट्राय करायचे आहे जे तुमचं वजन अगदी सहज कमी करु शकेल. खरंतर वजन कमी इतकं सहज सोप्प नाही. पण तुम्ही गाजर खाऊन ते सहज कमी करु शकता.
वजन कमी करण्यासाठी करा ‘या’ गाजराचे सेवन
वजन कमी करण्यासाठी अनेकजण विविध हेल्दी प्रोडक्सचा वापर करतात. आज आम्ही तुम्हाला गाजराच्या मदतीने वजन कसं कमी करता येईल हे सांगणार आहोत. आत्तापर्यंत तुम्ही लाल किंवा केशरी गाजराचे सेवन केले असेल. परंतु काळ्या रंगाचे गाजर वजन करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. काळ्या रंगाचे गाजर बाजारात फारसे पाहायला मिळत नाही. परंतु हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. कारण यामध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. जर तुम्ही दररोज काळ्या गाजराचे सेवन केले तर तुमच्या शरीरातील एक्ट्रा फॅट कमी होण्यास मदत होईल.
काळ्या गाजरामध्ये फायबर, व्हिटॅमीन ए, बी, सी आणि पोटॅशियम, मॅंगनीज, लोह, अँटीऑक्सिडंट्स असतात. तसेच त्यामध्ये कॅलरीज आणि साखरेचे प्रमाण खूप कमी असते. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. यामुळे पोटाची आणि कंबरेची चरबी कमी होतेच तसेच शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.
काळ्या गाजराचे सेवन कसे करावे?
काळे गाजर तुम्ही सॅलड म्हणून देखील खाऊ शकता. किंवा तुम्ही गाजराचा रस देखील पिऊ शकता.
