मनमोकळेपणाने हसण्याने घरातील वातावरण तर सुधारतेच पण ते शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. हसणे हे सर्वोत्तम औषध मानले जाते. जीवनात तुम्ही जितके जास्त हसाल तितके तुमचे हृदय अधिक तंदुरुस्त आणि निरोगी असेल. असाच एक अभ्यास समोर आला आहे. ज्यामध्ये मोकळेपणाने हसणे हे औषधापेक्षा कमी नसल्याचे म्हटले आहे. त्यामुळे आरोग्याच्या मोठ्या समस्या क्षणार्धात दूर होतात.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते
हसल्याने कॉर्टिसॉल (स्ट्रेस हार्मोन) कमी होतो आणि रोगप्रतिकारक पेशी वाढतात. यासोबतच शरीरातील संसर्गाशी लढा देणारे अँटीबॉडीज वाढवतात. अशा परिस्थितीत रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि शरीर आजारांशी लढण्यासाठी पूर्णपणे तयार होते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर
तुमचे हसणे रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह सुरळीत होतो. अशा प्रकारे, शरीरात सर्वत्र रक्त योग्य प्रमाणात पोहोचते आणि हृदयावर कमी भार पडतो. त्याच वेळी, हृदयविकाराचा झटका आणि इतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता देखील कमी होते.
मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास उपयुक्त
रोज मोकळेपणाने हसल्यानेही मधुमेह नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की हसण्याचा हा व्यायाम मधुमेहाच्या रुग्णांशी संबंधित गुंतागुंत कमी करण्यास मदत करतो
चिंता आणि तणाव कमी करणे
हसणे नैसर्गिक ताणतणाव कमी करणारे म्हणून काम करते आणि चिंता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते. हे नकारात्मक विचार आणि चिंतांपासून आपले लक्ष विचलित करते. हसण्याने तणाव आणि चिंता कमी होऊन मनाला शांती मिळते.
मूडमध्ये बदल
हसण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान शरीरात एंडोर्फिन नावाचे हार्मोन्स तयार होतात, ज्यामुळे संपूर्ण शरीर आनंददायी भावना आणि सकारात्मकतेने भरते. हा हार्मोन मूड फ्रेश करण्यास मदत करतो.
