स्मोकिंग, अल्कोहोल, जंकफूड जास्त प्रमाणात खाल्ल्यामुळे लिव्हरवर ताण पडतो. यामुळे अनेकांना लिव्हरच्या संदर्भातील आजार उद्भवतात. अशावेळी आपण डॉक्टरांची मदत घेतो. मात्र, यासोबतच काही घरगुती उपायांनी देखील तुम्ही तुमचा लिव्हर निरोगी ठेवू शकता.
लिव्हर निरोगी ठेवण्यासाठी उपाय
- हळद
जेवणात नियमित हळदीचा वापर करावा. रात्रीच्या वेळी झोपताना चिमूटभर हळद दुधामध्ये टाकून दूध प्यावे. त्यामुळे तुमचे लिव्हर चांगले राहते तसेच तुम्हाला कफ, खोकला या रोगांपासून मुक्तता मिळेल.
- आवळा
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन-सी भरपूर प्रमाणात असते तसेच पोटासाठी आवळा फायदेशीर आहे. कारण आवळ्यामध्ये लिव्हरचे रक्षण करण्याचे गुण असतात.
- जेष्ठ मध
जे लोक अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर रोगामुळे त्रस्त आहेत. त्यांच्या लिव्हरमध्ये ट्रान्सएमानेज एन्झाइम्सचे प्रमाण वाढते. जेष्ठमधातील तत्त्व या एन्झाइमचे प्रमाण लिव्हरमधून कमी करण्यात सक्षम आहेत. त्यामुळे जेष्ठमध लिव्हरसाठी लाभकारी ठरते.
- गुळवेल
जुने लोक तुळशीच्या रोपांसोबत गुळवेलीचेही रोप लावायचे. कारण गुळवेल ही तुळशीप्रमाणे आपले शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते. म्हणून जुने लोक गुळवेलीची पाने दररोज चावून खायचे.
- जवस
जवसाच्या बियांमध्ये साइटोर्कोन्स-टीट्यूएंट्स आढळून येते. त्यामुळे हार्मोन्सला एकत्रित होण्यापासून रोखले जाते. यामुळे लिव्हरवर कमी दाब पडतो. तसेच बीट, कोबी, गाजर, ब्रोकोली, कांदा, लसूण, आदी भाज्या लिव्हरसाठी फायदेशीर असतात.
हेही वाचा :
