दूधापासून बनवलेला पदार्थ पनीर शरीरासाठी फायदेशीर असून याचे अनेक फायदे आहेत. पनीरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असते. जे आपल्याला हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात. ज्यांना दुधाची ऍलर्जी आहे आणि जे दूध पिऊ शकत नाहीत. त्यांनी आपल्या आहारामध्ये नक्कीच पनीरचा समावेश करायला हवा. महिला असो वा लहान मुले सर्वांनीच आहारामध्ये पनीर घ्यावे. जर मुलांना पनीर खायला आवडत नसेल तर आपण मुलांना पनीरचे पराठे तयार करून द्यावेत. यामुळे शरीराला पोषक मिळते. तसेच याच्या पोषक घटकांमुळे अनेक फायदे शरीराला होत असतात.
अशातच सर्वांनाच पनीर खायला प्रचंड आवडते. मग पनीरची भाजी असो वा पनीर पराठा. आपल्या जेवणाचा भाग पनीर नेहमीच असतो. पण फक्त पनीर चवदारच नसून ते आपल्या आरोग्यासाठी (Health) खूप जास्त फायदेशीर असते. पनीरमध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन असते.
त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फोलेट आणि फॉस्फरस देखील असतात. जे आपल्या शरीरासाठी खूप जास्त फायदेशीरआहे. यामुळेच निरोगी राहण्यासाठी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये पनीरचा नक्कीच समावेश करा. कारण पनीर आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी खूप जास्त मदत करते. आता आपण जाणून घेऊया पनीर खाण्याचे काय आहेत फायदे.
- पनीरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असते.
- जे आपल्याला हाडे मजबूत ठेवण्यास खूप मदत करतात.
- पनीरमध्ये भरपूर प्रथिने असतात. ज्यामुळे आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते.
- अनेक अभ्यासांतून असे दिसून आले आहे की दररोज पनीर खाणे, अंडी, मांसापेक्षा चांगले असते.
- ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी क्रीम पनीर खावू नये.
- पालक पनीरच्या भाजीमध्ये पनीरचा समावेश करणे अधिक फायदेशीर असते. त्यामुळे शरीराला पोषण मिळतात.
- पनीरमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण चांगले असते. तसेच ते आपल्या त्वचेसाठी अतिशय फायदेशी असते.
- आहारात नियमितपणे पनीरचे सेवन करा त्यामुळे आरोग्याला अनेक फायदे मिळतील.
- मात्र, प्रत्येक गोष्टीचे मर्यादीत प्रमाणात सेवन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
- अशातच पनीरचे देखील तुम्ही मर्यादित प्रमाणात जर सेवन केले तर आपल्याला नक्कीच त्याचा फायदा होईल.
