बऱ्याचदा दैनंदिन कामकाज करत असताना जड वस्तू किंवा अनेकदा ओझे उचल्यामुळे अथवा चुकीच्या काही सवयींमुळे उसण भरण्याची समस्या फेडसावते. अशावेळी आयुर्वेदातील काही औषधांच्या सहाय्याने या वेदनांपासून आराम मिळवता येतो.
- उसण भरल्यास सिंहनाद गुग्गुळ अगर गोक्षुरादि गुग्गुळ, सकाळ – संध्याकाळ ३/३ गोळ्या घ्याव्यात.
- वारंवार उसण भरत असल्यास आणि बिब्ब्याची Allergie नसल्यास बिब्ब्याचे तेल लावावे. यामुळे आराम मिळतो.
- पोटात सौभाग्य सुंठ आणि एरंडेलाची चपाती खावी. यामुळे उसण कमी होते.
- दीर्घकालीन उसण भरल्यास उसण भरलेल्या ठिकाणी दाट गरम लेप लावावा आणि कोणत्याही तेलाने अभ्यंग करुन शेकावे. यामुळे आराम पडतो.
- उसण भरलेल्या ठिकाणी गवती चहाचा अर्क लावावा. यामुळे दुखणे कमी होण्यास मदत होते.
- स्नायूचा विकार आहे हे समजून सोपा व्यायाम करावा.
- झोपण्यास कठीण अंथरुण वापरावे. गादी, उशीचा वापर टाळावा.
- उकळलेले गरम गरम पाणी प्यावे. यामुळे ढेकर येतो. त्यासोबतच घाम येतो आणि उसण कमी होते.
